غذاهای صفر کالری برای سیر کردن گرسنگی

غذاهای صفر کالری برای سیر کردن گرسنگی

غذاهای صفر کالری غذاهایی با کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند. مصرف این غذاها کالری زیادتری می سوزاند، بنابراین احساس گرسنگی نمی کنید. در اینجا 15 غذاهای صفر کالری را معرفی میکنیم که در رژیم غذایی خود بگنجانید:

فوم رولر : معجزه ی اثر بخشی تمرینات ورزشی

فوم رولر : معجزه ی اثر بخشی تمرینات ورزشی

فوم رولرها ابتدا در تکنیک فلدنکرایس در سال 1980 به عنوان وسیله ای جهات مهار بدن مورد استفاده قرار گرفتند. در سال 1987 فیزیوتراپیست شان گلنگر پس از انجام تمرینات فلدنکرایس بر روی گروهی از ورزشکاران و نیز کسب تجارب لازم شروع به استفاده از فوم رول ها به عنوان یک وسیله خود ماساژ نمود.

تی آر ایکس چیست؟

تی آر ایکس چیست؟

تی آر ایکس نام طنابی است از جنس بند چتر بازی و دو دسته که هیچ گونه کشی در آن بکار نرفته و بسیار محکم و مقاوم می باشد و فرد با آویزان شدن از آن و با وزن بدن خود, می تواند هرگونه حرکات و تمرینات کامل آمادگی جسمانی را بدون خطر و با وزن بدن خود انجام دهد.