مضرات ایکس بادی برای بدن

مضرات ایکس بادی برای بدن

کارشناسان در مورد تحریک الکتریکی بدن هشدار می دهند! گروهی از پزشکان در مورد استفاده از تحریک عضلانی کلیه بدن در تمرینات فیزیکی هشدار داده و ادعا می کنند که می تواند موجب آسیب عضلانی شود. در نامه ای که در این هفته در (بی ام جی) منتشر شد، پزشکان مرکز پزشکی کاپلان اسرائیل علیه استفاده از روش های تمرینی ایکس بادی هشدار دادند و می گویند در تمرین فرد از طریق الکترود هایی که در سراسر بدن پوشانده شده است تشدید می شود و عضلات را میبندد و روی قدرت و تمرینات قلبی شخص تاثیر میگذارد.

تفاوت تردمیل و اسکی فضایی

تفاوت تردمیل و اسکی فضایی

الپتیکال و تردمیل دو نوع از رایج ترین دستگاههای هوازی موجود در ورزشگاهها هستند. هر دو دستگاه می توانند در تمرینات قلب و عروق موثر باشند و به سوخت کالری و بهبود ظرفیت هوازی کمک میکنند، اما هر دستگاه مزایا و معایب منحصر به فردی دارد. آیا الپتیکال یا تردمیل در سوختن کالری موثر هستند؟ کدام دستگاه را باید برای تمرینات هوازی انتخاب کنید؟ بیشتر این پرسش ها در این مقاله پاسخ داده خواهد شد، که به بررسی مزایا و معایب هر روش تمرینی و کشف برخی مطالعات پژوهشی خواهیم پرداخت.

کدام یک بهتر است دوچرخه یا الپتیکال

کدام یک بهتر است دوچرخه یا الپتیکال

بیشتر باشگاه ها یک منطقه هوازی دارند که دارای دستگاه هایی از قبیل الپتیکال و دوچرخه های ثابت ورزشی هستند. هر دوی این وسایل ورزشی میتوانند به سوخت چربی وافزایش ظرفیت هوازی کمک کنند بستگی دارد که چگونه از آن استفاده کنیم. قبل از آن که تصمیم بگیرید که کدام یک برای شما مناسب تر است ابتدا اهداف خود را تعیین کنید.

تفاوت بین دوچرخه ثابت ورزشی و تردمیل

تفاوت بین دوچرخه ثابت ورزشی و تردمیل

دوچرخه و تردمیل هر دو ورزشی موثر برای قلب و عروق هستند، که در انواع اندازه ها، مدل ها و مارک های تجاری مختلف وجود دارند و هر دو در مقاوت، برنامه و زمان قابل تنظیم هستند. بسیاری از مدل ها شامل شاخص های نرخ ضربان نبض روی دسته هایشان هستند. اما هنگامی که زمان انتخاب بین دستگاه ها فرا میرسد مهم است که تفاوت های عمده و تاثیر آن را بدانید.