کش پیلاتس تراباند

کش پیلاتس تراباند

پیلاتس متشکل از ورزش هایی است که باعث افزایش تمرکز بر انعطاف و قدرت در تمام اندام های بدن  بدون تاثیر بر حجم عضلات می شود. این ورزش باعث هماهنگی بین بدن و مغز میشود و در هر سنی توانایی فرد را بالا میبرد .

پیلاتس بر مبنای 6 اصل پایه گذاری شده است.این 6 اصل عبارتند از : کنترل،تمرکز،دقت،تحرک،ایجاد نیروی دفاعی و تنفس

ورزش پیلاتس همیشه تمامی تکیه خود را بر روی کیفیت گذاشته نه کمیت. برعکس سیستم‌های ورزشی دیگر که شامل تکرار بیش از حد هر حرکت ورزشی است، در پیلاتس انجام هرکدام از حرکات به طور کامل و با دقت صورت می‌گیرد و این امر باعث می‌شود که ورزشکار در کوتاه ترین زمان ممکن به نتایج دلخواه دست یابد.

برای وارد کردن فشارهای متفاوت به بدن میتوان از کش های پیلاتس با ضخامت های مختلف استفاده کرد. هرچه ضخامت کش کمتر فشار روی بدن نیز کمتر میشود.

ترتیب ضخامت کش ها از کم به زیاد عبارتند از : زرد –قرمز _آبی-بنفش-طوسی -مشکی
استفاده از کش پیلاتس به مکان مخصوص نیازی ندارد و نه‌تنها در سالن‌های ورزشی و پارک‌ها بلکه در خانه هم می‌توان از آن‌ها استفاده کرد